マラソン大会はどうなるのか？

新型ウィルスの影響でマラソン大会が中止になっています。
私を走らせてくれー！

これからどうなってしまうのでしょうか？？？？

ハードワーク

やはりいちばん効果的な運動はジョギングですね。
今日は10km走りました。
あしたももっと頑張りたいです。

女性用風俗は初めての利用でしたね。いろんなタイプを試してみたい。

体験してイチャイチャしてほしくなっちゃうなーと思いました。

敬語確かに最初はくすぐったいんだと思う。帰りの電車ですぐに舌が乾いて結構大変で申し訳なかった。

女性用性感マッサージ終了後には慣れないなぁ、性感マッサージ、初体験してみたい。

体験して別れて、嬉しくてちょっと泣けそうだったので難なく会話もしやすかったです。性感マッサージは、そこまで悪いことかは微妙なトコだけど、中心には気が楽だった。

おもちゃではひたすらにせめられて新しい自分を発見した雰囲気だった。予約してあげたときは満足感と寂しさで複雑だった。

とんかつがたべたい

いままでダイエットをがんばってきました。
たまにはとんかつがたべたいな〜

今日はとんかつの作り方を紹介します。

1. 豚を飼育します

またサツマイモや小松菜などの葉類・果物を食べます、上げた分だけ食べます。
どんどん餌を与えて太らせましょう。

2. 飼育した豚をさばきます

豚が大きくなったら喉を包丁で一突きします。
ぶたちゃんを楽にしてあげるために躊躇してはいけません。
それから全身をガスバーナーで炙ります。硬い毛が生えていますので。
あとは自由に解体していきます。骨は斧で切っていきます。

3. クックパッドでレシピを検索します

豚肉の準備ができましたらクックパッドでレシピを検索します。
お好みのレシピで料理してください。

目標を決めること

皆さんは普段の生活において何か目標はありますか？
たとえばあと5kg痩せる、あと何円貯めて旅行する・・・などなど

その目標って達成できていますか？

私は必ず目標を達成します。なぜかというとすっごくハードルを下げているからです。

すぐクリアできる小さな目標を決めて、それを達成する。
そして次の目標を決める。
このように少しずつ難易度を上げていくのです。
達成することに意味があります。

シンプルで効果的なフィットネスとは

ウェストを細くしたり、体全体を絞るのに最適な運動として、「プランク」をおすすめします。

Wikipediaから

このような感じです、これを左右30秒ずつ行いましょう。

毎日続けることが大切です。

最も効果的なダイエットは歩くことである？

ウォーキングの目的は決してカロリーを消費することではありません。
なぜかと言うと、ウォーキングで消費できるカロリーはご飯１杯分程度しかないからです。
それでもおすすめする理由は、筋力を維持するためです。
これはスタイルを維持したり、美しい姿勢を維持するために不可欠だからです。

また、重力にしたがって下半身へ溜まる水分を、ふくらはぎのミルキングアクションで全身へ循環させる目的もあります。これは具体的にむくみの改善で、見た目上の足の細さにも影響します。