りさ is ミニマリスト
シンプルに生きたい女性です。
2019年6月4日火曜日
シンプルで効果的なフィットネスとは
ウェストを細くしたり、体全体を絞るのに最適な運動として、「プランク」をおすすめします。
Wikipediaから
このような感じです、これを左右30秒ずつ行いましょう。
毎日続けることが大切です。
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(C) 2019 Risa
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